V posledních letech se probiotika dostávají stále více do popředí. S rostoucí popularitou probiotik se však objevují i mýty – ať už z pohledu kupujícího, prodejce nebo marketingu. Jaké jsou nejčastější mýty o probiotikách a jaká jsou fakta?
1. Všechna probiotika jsou stejná
Ani ovocné limonády nejsou všechny stejné, a přesto jsou ovocné. Stejně tak probiotika nejsou jedna a tatáž. Jde o směs různých druhů prospěšných kmenů bakterií. Nejčastěji se setkáváme s kmeny Lactobacillus (acidophilus, rhamnosus, casei, plantarum, reuteri), Bifidobacterium, Saccharomyces, Streptococcus a dalšími. Některá probiotika obsahují určité kmeny bakterií, jiná zase jiné. Většina probiotických doplňků kombinuje různé kmeny, aby poskytly co nejširší spektrum zdravotních benefitů.
Naše probiotika Symprove obsahují čtyři kmeny bakterií: E. faecium, L. rhamnosus, L. plantarum a L. acidophilus.
2. Probiotika jsou univerzálním lékem na trávicí problémy
Neexistuje nic univerzálního, a už vůbec ne v medicíně. Probiotika mohou pomoci při mnoha onemocněních, ale ne všechna jsou stejně účinná na každý problém. Trávicí trubice je dlouhá a složitá, a některá onemocnění nelze vyřešit bez farmakologické, endoskopické či chirurgické léčby. Proto nikdy nevěřte, že probiotikum vyléčí všechny trávicí potíže. Za některými symptomy mohou stát i závažná, včetně onkologických, onemocnění.
3. Probiotika jsou jen na průjem
Tento mýtus je stále rozšířený. Často slýcháme odpověď: „Beru probiotika, když mám průjem.“ Ano, probiotika se používají k prevenci a podpoře léčby průjmů. Mohou zmírnit příznaky a zkrátit trvání akutního průjmového onemocnění či pomoci předcházet průjmu způsobenému užíváním antibiotik. Nejsou však určena jen na průjem.
Probiotika hrají klíčovou roli i v dalších oblastech:
-
Podpora zdraví střev
-
Podpora trávení
-
Posílení imunitního systému
-
Podpora intimního zdraví
-
Podpora nervového systému
-
Pomoc při alergiích
-
Podpora psychického zdraví
-
Pomoc při akné
4. Probiotika zaberou ihned
Kéž by to tak bylo. Bohužel ne. Stejně jako většina léků a doplňků stravy potřebují i probiotika svůj čas. Naše mikroflóra je již osídlena bakteriemi – jak prospěšnými, tak nežádoucími, a po první dávce probiotik nedojde ke zlepšení. Přestavba mikrobiomu vyžaduje čas a pravidelnost.
Účinnost probiotik závisí na dvou faktorech: kvalitě samotného probiotika a individuálním stavu uživatele. Zatímco při průjmech spojených s užíváním antibiotik mohou zabrat už po pár dnech, podpora imunitního systému vyžaduje dlouhodobé užívání, první výsledky se obvykle objeví po 4–12 týdnech.
5. Probiotika nejsou lék, mohu jich užívat, kolik chci
Tento mýtus pramení z nepochopení, co probiotika vlastně jsou. Jsou to živé bakterie působící ve střevech, a jejich množství je klíčové.
Správné dávkování je zásadní. Pokud dávkování podceníte, žádoucí účinek se nemusí dostavit. Naopak nadměrná konzumace probiotik může způsobit trávicí potíže jako nadýmání, plynatost či průjem.
6. Probiotika nepotřebují speciální podmínky
Záleží na formě, v jaké se probiotika nacházejí. Některé kmeny vyžadují specifické podmínky, aby si zachovaly účinnost. Například naše probiotika Symprove, která obsahují živé bakterie v tekuté formě, by měla být po otevření uchovávána v chladničce. Přímé sluneční světlo a extrémní teploty mohou snížit jejich životaschopnost.
Více než 15 let výzkumu
Živá a aktivní probiotika Symprove se díky své jedinečné receptuře dostávají přímo do střev, kde příznivě působí na trávení a mikrobiom.
7. Všechna probiotika se přirozeně nacházejí ve fermentovaných potravinách
Tento mýtus vychází z představy, že konzumace fermentovaných potravin zajistí dostatek probiotik. I kdybychom jedli jogurt, kefír či sýry pravidelně, neznamená to, že přijímáme dostatečné množství specifických probiotických kmenů. Výrobní procesy, jako pasterizace, mohou snížit počet živých bakterií, a ne všechny kmeny přežijí průchod trávicím traktem.
Určitě jste se už setkali s mnoha mýty o probiotikách, nejen s těmi, které jsme zde zmínili. Mýty mohou vést k nereálným očekáváním a nesprávnému užívání probiotik, v lepším případě jen ke zklamání, v horším k vážným zdravotním problémům.
Doufáme, že jsme vám pomohli některé mýty objasnit a usnadnili vám výběr správných probiotik. Čerpejte informace z důvěryhodných zdrojů a nebojte se poradit s odborníky.
